मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 सरल तरीके

मुंह की दुर्गंध एक आम समस्या है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। यह समस्या न केवल आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करती है, बल्कि आपके सामाजिक जीवन पर भी असर डालती है। सौभाग्य से, मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके हैं जो आप अपने दैनिक जीवन में अपना सकते हैं। आइए जानते हैं इन सरल और प्रभावी तरीकों के बारे में।

मुंह की बदबू का मुख्य कारण खराब मुंह स्वास्थ्य हो सकता है, जो ताजगी वाली चीजों, जैसे कि प्याज और लहसुन, की खोज के कारण हो सकता है, लेकिन यह भी हो सकता है. के खराब दांतों, गंदगी, जीभ और जीभ और अन्य बातों। इसके निवारण के लिए हम अनेक प्रकार के हो सकते जैसे पान कर साफ सफाई, चाहे विशेष अपने प्रभाव से प्रभाव पर

1. नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग
   मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करना। दिन में दो बार ब्रश करना और रोजाना फ्लॉस करना आपके मुंह को साफ और बैक्टीरिया मुक्त रखता है।
2. जीभ की सफाई
   जीभ पर बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं जो दुर्गंध पैदा करते हैं। जीभ की सफाई के लिए जीभ साफ करने वाले का उपयोग करें। यह आपके मुंह की दुर्गंध को कम करने में मदद करेगा।
3. पर्याप्त पानी पिएं
   मुंह की दुर्गंध से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। पानी पीने से आपका मुंह नम रहता है और लार का उत्पादन बढ़ता है, जो बैक्टीरिया को धोने में मदद करता है।
4. ओरल स्प्रे का उपयोग
   ओरल स्प्रे मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीकों में से एक प्रभावी तरीका है। इसे दिन में कई बार इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि ताजगी बनी रहे और दुर्गंध दूर हो।
5. शुगर-फ्री च्यूइंग गम चबाएं
   शुगर-फ्री च्यूइंग गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो मुंह की सफाई में मदद करता है और दुर्गंध को कम करता है। यह एक आसान और प्रभावी उपाय है।
6. हर्बल माउथवॉश का उपयोग
   हर्बल माउथवॉश का उपयोग करना भी एक अच्छा उपाय है। यह मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीकों में से एक है जो ताजगी प्रदान करता है और बैक्टीरिया को मारता है।
7. सही आहार का सेवन
   मुंह की दुर्गंध को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में कुछ बदलाव करें। प्याज, लहसुन और मसालेदार खाद्य पदार्थों से परहेज करें और अधिक फल और सब्जियों का सेवन करें।
8. डॉक्टर से सलाह लें
   यदि ऊपर दिए गए सभी उपायों के बावजूद भी आपकी समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें। वह आपके मुंह की दुर्गंध के कारणों की जांच करेंगे और उचित इलाज बताएंगे।
9. नियमित मुंह की सफाई:
   दिन में बार-बार मुंह धोना और मुंह के अंदर और बाहर की सफाई करना मुंह की दुर्गंध से बचाव में मदद करता है।
10. दांतों की सफाई:
    दिन में कम से कम दो बार दांतों को ब्रश करना और दांतों के बीच फ्लॉस का उपयोग करना मुंह की बदबू को कम करता है।
11. जीभ की सफाई:
    जीभ को भी ब्रश करना और स्क्रेपर का उपयोग करके उसकी सफाई करना, क्योंकि यहां भी बदबू के कारण हो सकती है।
12. फल और सब्जियों का सेवन:
    सेवन करने से पहले और बाद में पानी पीना, विशेषकर जैसे की लहसुन और प्याज।
13. मुंह की सुखीपन:
    यह भी दुर्गंध को घटाने में मदद कर सकता है, और उच्च शुगर वाली चीजें जैसे कि चाय, कॉफी और शराब के सेवन को कम करना।
14. ताजगी का पान:
    ताजगी का पान करने से तंतु समाप्त होने वाली संभावना होती है और फूलने से पहले उसे खत्म करने में मदद करता है।
15. अनार का जूस:
    अनार या अनार के रस में गुण होते हैं जो मुंह की बदबू को कम करने में मदद कर सकते हैं।
16. डेंटल क्लीनिंग:
    दिन में एक बार अपने डेंटिस्ट से दांतों की सफाई करना मुंह की दुर्गंध को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
17. नमक और रोजमरी का उपयोग:
    नमक और रोजमरी के अल्स्टा के साथ मुंह को कुल रकर स्वच्छ करना और दुर्गंध को न्योतर करना मुंह की स्वच्छता को बनाए रखने में मदद करता है।
18. आयुर्वेदिक तेल गन्ध:
    आप आयुर्वेदिक तेल गन्ध को ब्रश करके और निकलने से बाद में नहीं चाय, कॉफी, स्वच्छता, और निकलने के बाद आयुर्वेदिक तेलों का उपयोग करके मुंह की दुर्गंध को कम करने में मदद करता है।
19. ड्रिंकिंग वॉटर:
    दिनभर में पानी पीना, स्पष्ट करता है, और जीवन भी बनाया है.

निष्कर्ष

मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीकों को अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। नियमित देखभाल, सही आहार और उचित उत्पादों का उपयोग आपके मुंह को ताजगी और स्वास्थ्य प्रदान करेगा। यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। इस तरह, आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

जब हम अपने मुंह की दुर्गंध को कम करने की बात करते हैं, तो यह एक महत्वपूर्ण और सामाजिक विषय है। मुंह की बदबू न केवल हमारे व्यक्तित्व को प्रभावित करती है, बल्कि इसका प्रभाव हमारे सामाजिक और पेशेवर जीवन पर भी पड़ता है। यह अपने आत्मसम्मान और व्यक्तिगत विश्वास को भी प्रभावित कर सकती है।